这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼🟉🛕法的姿势共分一十二种，🗶☡🀽呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只🗶☡🀽会👫适🐽🅙得其反，损伤身体。
只是片刻，⛝苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一🖸🗘般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，🄻🂱又酸又痛。
他忍不住抖了抖身🙻🏤子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体📴🟀法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的🛜🝑程度就♖🈖♻越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了🜖汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞📜🟧出🗌🚑来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下⚟💫。🂒记住网址ｍ.9b🅦🈳ｉquge．
缓解了酸痛。
却🕱发现衣服被🄃🞆汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、🅦🈳黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来⛝后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种🙖通透的感觉。
略微活动了下，惊讶🚺😝的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤🌺🄊重担。