洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情💑💑况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有🛹♮想到，这半天的时间，🁦曼吉克斯居然就能够看出如此多的🀳🀻东西。
而“训练计划1”的🏔🙯🍼内容，就是先让洛一锻炼体质。🀳🀶🁔
慢跑，快跑，交替🍥跑，俯卧撑，🁦仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了🖌自己这个月的训🂈练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要🚵🗱先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备💑各种高🀳🀶🁔热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太🏔🙯🍼阳穴，关于饮食这一🎱🔼块，他也是大概了解一些的📚🜿。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和☐能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备🏔🙯🍼的训练计划，洛一再次控💑制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是🍥无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系🅙统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没🖥🔫🃣有收起界面，稍微活动了🎶🕢一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，🏔🙯🍼空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自☐己🈙⚗的鼻孔变大了。