脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的🜣强悍⛥🜤🄇力量，约纳斯双手抱头，一上一下地向🄀🝯上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻⛥🜤🄇炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都⚈🏞做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止🞹🙄他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作，身子倒🙎🉐🆡垂下来，眼前是倒过🐀☜🐀☜来的加里布埃尔。
加🐚🀙☱里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个也是最好的朋友，每次分开，都要大哭一🞹🙄场💯。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“🐚🀙☱我要去看大熊猫，还要一个⚋🏷🞭跟汉娜一样的大🟉🜨熊猫玩具。”
约纳斯屈体🔃♦上去，伸出双手抓住了单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫🝪拿🖽😄回去♚好了，我不用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在脑子有些不够用🜠🃢🙠，只能当打手😪🄋🟒和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧🀷🁟洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，🖥人也比较聪明🄬🀨，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就🔃♦是能🀷🁟跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出门🀷🁟给约纳斯当保镖，闲下来的时候🐀☜，也在一📮直看书学习。