下午两点，众人已经站好等着教官的到来，“姐姐，我有点担心啊！”上官菲菲对上官素素说道，“没事没事，有姐姐在呢。”素素安慰道。
教官迈入修练室的时候，原本闹哄哄的众人立刻安静了下来。“现在所有人去那边，准备负重跑步”教官指着拐角处堆积的沙袋说道“男女10公斤，女的跑五圈，男的跑十圈，冲锋系的二十圈。班长带队贴着墙边跑。”众人没有废话，赶紧照做。
秦天翊因为坚持一段时间修练古武的原因还是可以承受十圈负重跑的，但其他人就不一样了。
开始跑两圈的的时候众人还能跟上，到第三圈时候，几乎所有女生开始掉队。“承阳，你带好队伍节奏，我去后边督促女生。”天翊对身旁的丁承阳说道。“注意自己体力。”承阳说道。天翊脱离队伍，原地小碎步等待女生，“来女生跟着我的节奏”天翊带着女生小分队慢慢跑着，很快拉下大队武一圈，第五圈时候，有个特别娇小的女孩跑起来踉踉跄跄的，天翊就跑到身旁陪跑，每次快要摔倒时候，天翊会立即扶住，看到教官没有发休息的指令，天翊只好扶住女孩继续跑“虞欣，加油，就快到了，”天翊想转移虞欣的注意力“你的魂器叫什么？”“翠绿权杖”“咱们班治愈系女孩，以后咱们要一起探讨治愈符文啊”天翊说道“好”虞欣喘道。“加油还有几米了，加油，”最后虞欣到了终点，立刻瘫软，天翊扶住，背到女生休息的地方，对着张一若说道“照顾一下虚弱的同学”说罢，天翊转身回到队伍“秦天翊擅自帮助女生，那就陪冲锋系跑完最后一圈。”魔鬼教练说道，“是”“啊？”女生队伍又惊又气，
“翊哥，”梓铭有些不满“没事，专心跑”，男生队伍还是可以的，只有各别几人脱离队伍，其中就有梓铭，天翊再次陪跑“梓铭加油，你看看人家承阳，那样才给我安全感”天翊调侃道“我会坚持住的，翊哥你帮其他人吧”“这可是你说的啊，你加油！”天翊一一鼓励其他的掉队的同学，很快按要求跑完了，梓铭直接瘫在地上。
男生队伍就数丁承阳轻松了，跑步大气都不带喘的，天翊很快与承阳并排，“翊哥，可以啊，你不喘大气”承阳说的“别和我说话”秦天翊暗自翻白眼同时暗暗感谢神魂，在神魂的摧残下，天翊有这超出同龄人的体力，除了承阳这类武术世家的人。最后两圈除了丁承阳都掉队了，不过也没到虚脱的地步，一旁的教官看了暗暗点头“这届确实有几个好苗子。”
在几人跑过终点休息的时候，虞欣一众掉队的妹子走到天翊旁边递水递糖，这下使不少男同胞的心灵受到一击。“菲菲妹妹，我也想吃糖”缓过劲的梓铭酸溜溜的说“等你也能带我跑再说吧”菲菲毫不留情的说。
“来，集合，”众人立刻整好队伍，站在教官前面“总体来说，都还可以，至少都坚持下来了”教官略带赞许的说道“然后，通过刚才跑步，女人体质偏中，只有张一诺可以说偏上，明天就由你带女生队伍跑步”“男生各别人偏下，大多还行，丁承阳优秀，秦天翊偏上，现在原地休息半小时，进行下一个项目。”教官说完就走了。众人立刻坐下，“翊哥，我不行了，”梓铭躺下说道，“也好，翊哥咱们队刚好可以换个其他的防御系，我看那个李靖就挺好。”承阳坐到天翊旁边说道。“不行，我可以的，男人不能说自己不行。”梓铭瞬间坐起来“丁承阳，别给我挑拨关系”两人又开始掐架，“你们恢复的真快，”上官姐妹带着虞欣走来坐在天翊三人对面。“当然，胖哥可是很厉害的”梓铭臭屁的说道。“刚才我还看见有瘫肉泥在地上呢”天翊毫不留情的说道“翊哥”梓铭胖脸一红。
“哈哈”三个姑娘笑道“还好再过一个半点就要解散了”菲菲感叹道，“晚上不训练么？”虞欣问道“当然不训练了，是要教咱们符文了”这是素素说道，“好期待哦。”虞欣笑盈盈的说道“是要教初级中阶符文么”天翊问道“对啊，到时候我们能力就体现出来了”承阳说道，“翊哥，你就准备接受我的保护吧，哈哈”梓铭大大咧咧的说。顿时，梓铭受到三女的白眼。
“集合，”教官再现，众人立刻整好队伍，“接下来跟我到楼下蹦台阶，整栋楼都台阶就是你们的场地，给我蹦上去就解散。”天翊带队走到楼下，“来，女生在前，男生在后，按照刚才跑步，体力好的在后，差的在前。后边同学照顾前边的同学，不要摔下来。”很快众人开始蹦台阶，虞欣打头，承阳垫底。蹦到五层时候除了张一诺以外，女生都蹦不起来了，天翊说道“现在除了女生，其他人继续，张一若也继续，承阳带队”，“小伙子们要加油哦”天翊打气道，“咱们休息五分钟，然后开始蹦”“好”女生虚弱的回答道。在天翊的带队下，反反复复的休息蹦台阶，女生大队终于上了顶层，期间其他班的学员下楼看着天翊大队露出庆幸神色。“太慢了太慢了，”教官不满地说道“希望明天你们可以有进步，咱们的训练第一阶段五天，要是五天内达不到我的要求，不好意思你在我这不及格。解散吧。”
“大家晚上八点在这里集合”天翊说道，除了个别已经缓过劲的男生走了，剩下的人在十楼口躺着。“我今天就掉了五斤肉”梓铭哀嚎道。“行了，别贫了，休息休息，吃顿好的，准备晚上符文课吧”天翊拍了梓铭肚子说道。众人扶着墙缓缓下楼。
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