万天在家十几天，除了偶尔和小伙伴们出去玩，大部分时间都在练习丹术。
外丹术因为没有材料和丹炉只有多记些药理和丹方。
今日万天翻到内丹术：第一层，筑基。炼成后，可强健身体，祛病，可使身上的疾病完全消除，之后也不会再生疾病。
根据圣丹秘传中记载的方法，万天开始修炼起来，盘腿而坐，放松身体，保持静心，运转下丹田中的真气，逆行任督二脉，舌抵上腭，意守舌根，待清甜唾液满口后，缓缓下咽，以意念引导，下重楼、过脐、到足三里、经涌泉再上升到双肩，双臂、经手指、手心，至耳根、过玉枕、百汇、印堂、山根，复归舌根。
万天按这方法运行一遍后，感觉头脑清明了许多，整个身体也特别轻松，之前因为练功时肌肉酸痛也完全消失了。
筑基成功了，万天也算是在丹道上刚刚入门了。
第二层炼气，意守心下肾上之黄庭（下丹田），退意念，心水下行，肾火上升，与黄庭处汇合，便水火交融，如汤釜沸腾，形成体内火种，积精累气后，便可运气驱使这火种，这下丹田中的气就是丹气，火为丹火，可驭于手心。
万天偿试了无数遍也未成功，更放弃了。
“肾火不够，自已还达不到那境界，不过能筑基也不错了。”万天自语道。
起身准备去找万九才，这筑基的方法一会传授给爹，这个只要用保持静心，真气运转就可以，应该是可以学会的。
这《丹圣秘传》中的内丹术，丹仁宗好像也没有，在那里没有见谁可以掌心驭丹火的，要么就是这第二层太难。
“爹！你见没有见过有人可以掌心驭火的？”
万九才这时正在大厅喝茶，被万天突然一问给愣住了。
“掌心驭火？魔术障眼法和法术道具符差不多。”
“天儿！你怎么问这个？”