“好了好了，大家先停一下！”
内心暗骂狗比系统的同时，陆恒也对那五十几个正苦哈哈趴在地上做俯卧撑的小弟们招了招手。
众人听到陆恒发话，赶紧纷纷起身。
这一口气做了七八百个俯卧撑，他们是脸不红心不跳，脑袋上连半点汗珠都没有。
陆恒见此不得不由衷在内心称赞一句，不愧是破虚境强者……
“大人，是我们哪里做的不够好吗？”
“大人，我等资质鲁钝，但凡有哪里做的不对，还请您不要吝啬教导！”
“是啊大人，我们都视您为再生父母，您对我们该打打该骂骂都没问题啊！”
众人起身后，纷纷对陆恒投来好奇询问的目光。
陆恒见此抿嘴一笑，摇了摇头才接着开口，“忘了告诉你们，我这锻体秘法，玄妙颇多不假，但每日只做五百是最好的，不多不少。”
“修行之道切记戒骄戒躁，凡事不可操之过急，不论你们是何修为，这锻体之法每日少于五百，则效用不够，每日超过五百，也会过犹不及。”
听到陆恒这番话，五十多人瞬间露出一副恍然大悟的表情。
“我等受教，多谢大人指点！”
众人仿佛醍醐灌顶后，又纷纷对着陆恒双手抱拳一揖到底。
这时陆恒接着开口，“此法倒也不难，并且适应任何种族，任何修为的目标，如今你们既已掌握其中精髓，那么本座有一个任务要交给你们。”