乐凯快🖞速🃙😉⛈蹲起的动作猛然一顿，以一种蹲姿静静的维持。
他的双腿开始轻🌥微的颤抖，帕特莱斯这才拍手道；“好了！放下杠铃，开♬始拉伸！”
乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两瓣屁股上的肌肉以及大腿都有些酸楚，乐凯蹲下来，立🝃马投入拉🁴伸当中。
帕特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得使用屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，🌊遭受冲撞的可能性很大，如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学会怎么利用屁股的肌肉。”
乐凯一边拉伸，一边点头道：“我看过🁀亚亚图雷也很喜欢撅屁股。”
帕特莱斯：“那些顶级的球员都很清🀸楚该如👊🖒何使用屁股。”
......
阿森纳迎来🄢⚶🕸了英🌥格兰联赛杯的八♊🆩分之一决赛。
但这场比赛🄢⚶🕸包括乐凯在内的绝大♊🆩多数主力都获得了休🖖息。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事，因此这个比赛⚭🔪🃛在温格的心中属于一个随时可以放弃的比赛。
而且正好可以趁着这个时间让主力们休🁀息一👊🖒下。
全场比赛，阿森纳是替补出战，很多🀸新人们都获得🌳🃊了出场机会，这也令替补们终于有着一展身🖰手的机会。
进入🝵八分之一决赛之🝼🐝后，低级别联赛的球队几乎都被淘汰了。
而阿森纳对手是诺维奇。
诺维奇在这赛季的发挥并不好，联赛积分处👊🖒于倒数，随时可能进入降级区♬。