8：00，负重🅑🅳跑步2🂶000米，游泳2000米。
10：00，15公斤大石1🗿♵🌳50下，🄱🁒🅐练拉力100下，练臂力100下。
13：00，练九🟅阴真经下篇的武技招式等。
饭后半个小时🍴，继续负重20公斤🟢围着岛屿50🖹🗤00米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘🖹🗤🖹🗤毅几乎没有时间🗘🛵睡觉，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年🛠🝶🏩过🍴去了。东海一座无人岛的树林里，一个野人在以一群野狼在互相对持着。
只见野人面前一群野狼，🔠🁽凶狠而残暴🐞，🄱🁒🅐不少狼嘴角巨大的獠牙上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望着成弧形逼上来的狼群，狼群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠牙，两只眼睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群♦缓缓的散开，把🄝⚋野人牢牢的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备进攻的样子。